Sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatacak, misafirlerinizi keyiflendirecek birbirinden lezzetli ve ev yapımı sağlıklı içecek tarifleriyle geldik! dnmzfamily.com olarak hem sağlıklı hem de ferahlatıcı seçenekler sunmak istedik. Hazırlaması kolay bu tariflerle yazın tadını çıkarın.
1. Karpuzlu ve Naneli Serinletici Ferahlık
Yazın vazgeçilmezi karpuzla nanenin buluşması, sizi anında serinletecek bir lezzet şöleni sunuyor. Hem çok lezzetli hem de oldukça hafif!
Malzemeler:
- 4 su bardağı küp doğranmış çekirdeksiz karpuz
- Yarım demet taze nane yaprağı
- Yarım limonun suyu
- 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
- Yarım su bardağı soğuk su veya soda
Hazırlanışı:
- Karpuz küplerini ve nane yapraklarını blenderdan geçirin.
- Üzerine limon suyunu ve tatlandırıcı ekleyip tekrar karıştırın.
- Karışımı süzgeçten geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
- Bardağa alıp üzerine soğuk su veya soda ekleyerek servis yapın. Buz küpleriyle ve taze nane yapraklarıyla süsleyebilirsiniz.
2. Şeftalili ve Zencefilli Buzlu Çay
Şeftalinin tatlılığı ve zencefilin keskin aromasıyla birleşen buzlu çay, akşamüstü serinlemek için harika bir seçenek.
Malzemeler:
- 2 adet olgun şeftali
- 2 poşet siyah çay veya 2 yemek kaşığı demlenmiş çay
- 4 su bardağı sıcak su
- İnce bir dilim taze zencefil
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- Buz
Hazırlanışı:
- Sıcak suda çayı demleyin ve poşetleri çıkarın. Demlenmiş çayı soğumaya bırakın.
- Şeftalileri soyun ve çekirdeklerini çıkararak küçük parçalar halinde doğrayın.
- Doğranmış şeftalileri, zencefili ve tatlandırıcıyı (kullanıyorsanız) demlenmiş çayın içine ekleyin.
- Karışımı blenderdan geçirerek pürüzsüz hale getirin.
- Süzgeçten geçirerek posasını ayırın.
- Buz dolu bardaklara dökerek servis yapın. Üzerini şeftali dilimleri veya nane ile süsleyebilirsiniz.
3. Salatalık ve Reyhanlı Detox Suyu
Hem ferahlatıcı hem de vücudunuzu arındırıcı bir seçenek arıyorsanız, bu tarif tam size göre! Salatalık ve reyhanın uyumu, bu suya eşsiz bir tat katıyor.
Malzemeler:
- 1 adet orta boy salatalık
- Yarım demet taze reyhan
- 1 adet limon
- 4 su bardağı soğuk su
- Buz
Hazırlanışı:
- Salatalığı ince ince dilimleyin. Limonu da dilimleyin.
- Geniş bir sürahiye salatalık ve limon dilimlerini, taze reyhan yapraklarını ve buzu ekleyin.
- Üzerine soğuk suyu dökün.
- En az 1-2 saat buzdolabında bekleterek aromaların suya geçmesini sağlayın. Ne kadar uzun bekletirseniz, lezzeti o kadar yoğun olacaktır.
- Servis yapmadan önce karıştırın.
4. Yeşil Elmalı ve Tarçınlı Smoothie
Metabolizmanızı hızlandıran, tok tutan ve lezzetli bir seçenek arayanlar için ideal. Yeşil elma ve tarçın birleşimi hem ferahlatıcı hem de sağlıklı!
Malzemeler:
- 1 adet yeşil elma (kabuklu, çekirdekleri çıkarılmış)
- Yarım su bardağı badem sütü veya yoğurt
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- Yarım su bardağı buz küpleri
Hazırlanışı:
- Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
- Hemen servis yapın. Üzerine biraz tarçın serpebilirsiniz.
5. Mor Berry Bombası (Antioksidan Deposu)
Böğürtlen, ahududu ve çilek gibi mor ve kırmızı meyvelerle hazırlanan bu içecek, tam bir antioksidan deposu. Hem göz alıcı rengiyle hem de faydalarıyla favoriniz olacak.
Malzemeler:
- Yarım su bardağı böğürtlen (taze veya dondurulmuş)
- Yarım su bardağı ahududu (taze veya dondurulmuş)
- Yarım su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
- 1 su bardağı soğuk su veya maden suyu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı, besin değerini artırır)
- 1 yemek kaşığı bal veya hurma pekmezi (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
- Tüm meyveleri blendera ekleyin. Chia tohumu ve tatlandırıcı kullanacaksanız onları da ekleyin.
- Üzerine soğuk su veya maden suyunu dökün.
- Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Bardağa alıp hemen servis yapın. Dilerseniz üzerine birkaç taze berry serpiştirebilirsiniz.
Bu yaz sıcaklarında hem kendinizi hem de sevdiklerinizi serinletmek için bu tarifleri mutlaka deneyin. dnmzfamily.com olarak size en lezzetli ve pratik tarifleri sunmaya devam edeceğiz. Afiyet olsun!
Daha fazla sağlıklı ve lezzetli tarif arıyorsanız, sağlıklı tatlı tariflerimizi keşfetmek için buraya tıklayın.
Sizin favori yaz içeceğiniz hangisi? Yorumlarda bizimle paylaşın!
